Życie w stresie niszczy nasze zdrowie. Jak sobie z nim radzić?

Fot. A. Skrago

Życie w stresie to prosta droga do choroby – mówiła podczas wykładu w Olsztynie prof. Jadwiga Jośko-Ochojska. Specjalistka chorób wewnętrznych i neurofizjolog wyjaśniła pacjentom szpitala pulmonologicznego, jak negatywne emocje przekładają się na nasze zdrowie.

Prof. Jadwiga Jośko-Ochojska podkreśliła, że przewlekły stres niszczy neurony odpowiadające głównie za myślenie czy kreatywność. Powoduje też wiele uszkodzeń w całym organizmie, rozwój chorób somatycznych, zaburzeń i chorób psychicznych. Najwięcej zmian lekarze obserwują w mózgu i w układzie immunologicznym.

Przy przewlekłym stresie rosną stężenia hormonów stresu. Są to adrenalina i kortyzon. Adrenalina powoduje, że wzmaga się synteza tzw. cytokin, a to oznacza, że narastają stany zapalne

– wyjaśniła.

Emocje mają kolosalny wpływ na nasze zdrowie. Jak niwelować skutki stresu, w którym żyjemy? Czy dziedziczymy traumy po naszych przodkach? Jak radzić sobie z trudnymi emocjami? Zdaniem Jadwigi Jośko-Ochojskiej ważnym aspektem zdrowia jest zadbanie o odporność, także dzięki wsparciu systemu nerwowego.

Jeśli uzmysłowimy sobie, że codziennie wdychamy milion bakterii i grzybów i około stu milionów wirusów to musimy dbać o nasz układ immunologiczny. Trzeba to robić codziennie, a nie czekać na weekend czy wakacje, bo codziennie wdychamy tyle drobnoustrojów

– podkreśliła profesor.

Ekspertka podzieliła się swoją wiedzą na temat holistycznego podejścia do zdrowia, w tym mocy pozytywnego myślenia i eliminacji stresu w procesie wychodzenia z choroby. Wykład był częścią projektu „Holistyczne wsparcie pacjentów”, realizowanego we współpracy z warmińsko-mazurskim samorządem. Jego celem jest łagodzenie skutków zdrowotnych chorób płuc.

Posłuchaj wypowiedzi

Fot. A. Skrago

Autor: A. Skrago
Redakcja: B. Świerkowska-Chromy