Opublikowany 27 maja 2023
Aktualności, Aplikacja mobilna, Region

Bieganie w tempie rozmowy. Obchodzimy Międzynarodowy Dzień Slow Joggingu

Fot. Ł. Kozłowski

Na Warmii i Mazurach przybywa miłośników slow joggingu. Niedawno kolejne grupy biegowe powstały m.in. w Iławie i Stawigudzie.

Od niedawna taką formę aktywności promują także wojewoda warmińsko-mazurski Artur Chojecki i pracownicy urzędu wojewódzkiego, którzy cyklicznie, w piątki po pracy, ruszają na wspólny trening.

Dziś Międzynarodowy Dzień Slow Joggingu. Justyna Witkowska, instruktorka i liderka slow joggingu na Warmii i Mazurach uważa, że jest to aktywność dla każdego.

Nie obciąża stawów i jest bezkontuzyjna. Tempem slow joggingu jest tempo rozmowy.

J. Witkowska cz. 1

00:00 / 00:00

Upadamy na śródstopie, żeby zamortyzować ruch i zabezpieczyć stawy kolanowe i biodrowe. To drobne kroki. Kadencja w slow joggingu wynosi 180 kroków na minutę.

– dodała Justyna Witkowska

J. Witkowska cz. 2

00:00 / 00:00

Slow jogging to idealna propozycja aktywności fizycznej dla osób z otyłością, cukrzycą, nadciśnieniem, miażdżycą i chorobami serca. Ponadto korzystnie wpływa na kondycję psychiczną.

Z okazji Międzynarodowego Dnia Slow Joggingu w wielu miejscowościach odbywają się w ten weekend bezpłatne treningi. W Olsztynie organizowane są one cyklicznie, w każdą niedzielę o godzinie 9 na plaży miejskiej.

Autor: I. Malewska
Redakcja: K. Ośko