Opublikowany 26 listopada 2016
Fitradio, czyli Dorota Was odchudzi

„Zdrowe” słodycze

Ciasteczka owsiane Doroty Grzymskiej

Nie wiem jak Państwu, ale mnie będąc na diecie najbardziej brakuje słodyczy. Za miskę słodkości sprzedałabym bez wahania niczym Ezaw swoje pierworództwo 🙂

Jak sobie radzę z ochotą na słodkie?
Wiadomo, potrzeba jest matką wynalazków. Dlatego w tym odcinku zapraszam na dietetyczne, zdrowe słodycze.
Będą to ciasteczka owsiane.

Składniki
Użyję samych zdrowych produktów:

1 szklanki otrębów owsianych
połowy szklanki mąki gryczanej
jednego banana, 125 g oleju kokosowego
banan
2 łyżek gorzkiego kakao
2 łyżek miodu
garści orzechów włoskich
garść żurawiny
garść wiórków kokosowych
1 łyżeczki sody oczyszczonej

Przepis na ciasteczka owsiane
W rondelku rozpuścić 125 gram oleju kokosowego. Dorzucić szklankę otrębów owsianych . Dodać 2 łyżki miodu i na koniec 2 łyżki gorzkiego kakao. Wymieszać. Następnie do miski wsypać pół szklanki mąki gryczanej, pół łyżeczki sody oczyszczonej i dobrze wymieszać. Dodać rozgniecionego banana i po garści: żurawiny, orzechów włoskich lub migdałów i wszystko mieszać.

Pieczenie
Piekarnik rozgrzać do 160 st. C na termoobiegu.
Blachę wyłożyć papierem pergaminowym. Formować kuleczki, spłaszczać i posypać wiórkami kokosowymi.
Piec 20 minut.

Posłuchaj audycji Doroty Grzymskiej

Fitradio – odc. 8