„Zdrowe” słodycze

Ciasteczka owsiane Doroty Grzymskiej

Nie wiem jak Państwu, ale mnie będąc na diecie najbardziej brakuje słodyczy. Za miskę słodkości sprzedałabym bez wahania niczym Ezaw swoje pierworództwo 🙂

Jak sobie radzę z ochotą na słodkie?
Wiadomo, potrzeba jest matką wynalazków. Dlatego w tym odcinku zapraszam na dietetyczne, zdrowe słodycze.
Będą to ciasteczka owsiane.

Składniki
Użyję samych zdrowych produktów:

• 1 szklanki otrębów owsianych
•  połowy szklanki mąki gryczanej
•  jednego banana, 125 g oleju kokosowego
• banan
•  2 łyżek gorzkiego kakao
•  2 łyżek miodu
• garści orzechów włoskich
• garść żurawiny
• garść wiórków kokosowych
• 1 łyżeczki sody oczyszczonej

Przepis na ciasteczka owsiane
W rondelku rozpuścić 125 gram oleju kokosowego. Dorzucić szklankę otrębów owsianych . Dodać 2 łyżki miodu i na koniec 2 łyżki gorzkiego kakao. Wymieszać. Następnie do miski wsypać pół szklanki mąki gryczanej, pół łyżeczki sody oczyszczonej i dobrze wymieszać. Dodać rozgniecionego banana i po garści: żurawiny, orzechów włoskich lub migdałów i wszystko mieszać.

Pieczenie
Piekarnik rozgrzać do 160 st. C na termoobiegu.
Blachę wyłożyć papierem pergaminowym. Formować kuleczki, spłaszczać i posypać wiórkami kokosowymi.
Piec 20 minut.

Posłuchaj audycji Doroty Grzymskiej

Fitradio – ciasteczka owsiane Doroty Grzymskiej

Fitradio – ciasteczka owsiane Doroty Grzymskiej

Fitradio – ciasteczka owsiane Doroty Grzymskiej

Fitradio – ciasteczka owsiane Doroty Grzymskiej

Fitradio – ciasteczka owsiane Doroty Grzymskiej

(bsc)