Chcesz schudnąć przed wakacjami? Eksperci apelują o rozsądek

Do wakacji coraz mniej czasu – niektórzy liczą na to, że zdążą jeszcze osiągnąć idealną sylwetkę przed plażowym wypoczynkiem. Dietetycy alarmują jednak, by nie ufać dietom-cud, tylko zaakceptować siebie.

Zbyt szybka utrata masy ciała może nieść ze sobą poważne konsekwencje.

Bardzo niebezpieczne jest długotrwałe głodzenie się. Organizm odbiera to jako stan zagrożenia i zaczyna się bronić. Na początku spowalnia metabolizm, następnie zwiększa produkcję hormonów odpowiedzialnych za magazynowanie energii i jednocześnie nasila uczucie głodu

– mówi Anna Hinburg.

Ale to nie jedyne efekty uboczne zbyt długich i intensywnych głodówek. Mogą one objawiać się kolejnymi problemami.

Przewlekłym zmęczeniem, osłabieniem odporności, problemami hormonalnymi, zaburzeniami koncentracji, pogorszeniem stanu skóry, włosów i paznokci, a u kobiet także problemami z miesiączkowaniem

– dodała.

Dr Anna Hinburg zaznacza również, że zdrowe tempo redukcji masy ciała to od pół do jednego kilograma tygodniowo. Ważna jest jednak właściwa dieta.

Posłuchaj wypowiedzi

Autor: M. Świniarski
Redakcja: A. Niebojewska