Jak zadbać o swoje zdrowie w wirtualnym świecie?

Prawie 5 mld internautów, 2,5 biliona godzin spędzonych w Internecie. Nie ma wątpliwości – wirtualny świat pochłania nas coraz bardziej.

Nowe technologie są stałym elementem naszego życia i stanowią istotne narzędzia w pracy, edukacji i świecie rozrywki. Dlatego coraz częściej eksperci zwracają uwagę na konieczność przestrzegania zasad higieny cyfrowej.

– Z wirtualnego świata najtrudniej zrezygnować młodym ludziom – zauważa Agnieszka Ewald – coach, trenerka w oświacie i w biznesie oraz autorka programów edukacyjnych.

Musimy poznać i zrozumieć to nasze pokolenie. Chodzi o nowe pokolenie, które urodziło się po 1997 r. w tym świecie całkowicie cyfrowym. Nie pamiętają czasów bez Internetu. Dla nich świat cyfrowy i świat rzeczywisty to jedna materia. Nie oceniajmy negatywnie młodych ludzi, którzy np. siedzą w komunikacji miejskiej i cały czas klikają w telefonach. Nie wiemy, co oni tam robią. Być może eksplorują biblioteki tego świata.

Lekarze zachęcają jednak, aby kontrolować czas spędzany przed ekranem, korzystać ze smartfona wtedy, gdy jest to niezbędne oraz dbać o swój sen i odpoczynek.

Autor: I. Malewska
Redakcja: M. Rutynowski