Dzień bez Telefonu Komórkowego. Czy potrafimy jeszcze żyć bez smartfona?
15 lipca obchodzony jest Dzień bez Telefonu Komórkowego. To dobra okazja, by na chwilę odłożyć smartfon i sprawdzić, ile czasu każdego dnia poświęcamy urządzeniom mobilnym.
Jeszcze na początku lat 90. telefony komórkowe były rzadkością i należały głównie do przedstawicieli biznesu. Dziś smartfon towarzyszy nam niemal cały czas: służy nie tylko do rozmów, ale także do korzystania z mediów społecznościowych, oglądania filmów, robienia zdjęć czy nauki.
Młodzi mieszkańcy Olsztyna przyznają, że korzystają z telefonów nawet kilka godzin dziennie. Najczęściej używają ich do przeglądania TikToka i Instagrama, grania oraz oglądania różnorodnych treści w internecie. Badania dotyczące wpływu smartfonów na rozwój młodzieży, prowadzone w latach 2024–2025, wskazują, że nadmierne korzystanie z urządzeń cyfrowych może negatywnie wpływać między innymi na koncentrację, sen i relacje społeczne.
Dzień bez Telefonu Komórkowego ma zachęcać do znalezienia alternatywy dla czasu spędzanego przed ekranem. Olsztynianie jako propozycje wskazują m.in. aktywność fizyczną, spacery, spotkania ze znajomymi, rozwijanie zainteresowań czy czas spędzony z rodziną.
Z okazji tego Dnia psycholog Marcin Borkowski przypomniał, że smartfony dostarczają nam ogromnej liczby bodźców, z którymi ludzki mózg nie zawsze potrafi sobie poradzić.
Nadmierne, zbyt częste używanie smartfonów ma naprawdę dalekosiężne skutki. Wpływa na nasze zdrowie i samopoczucie. Smartfon to mnóstwo bodźców i informacji, ale z tymi treściami wiążą się też określone emocje
– mówił Borkowski.
Psycholog podkreślał, że jednym z pierwszych sygnałów zbyt częstego korzystania z telefonu mogą być problemy z koncentracją. – Jeśli co chwilę zmieniamy informacje i obszar naszej uwagi, nie uczymy się koncentrować dłużej na jednym zadaniu – tłumaczył.
Specjalista zwraca również uwagę na wpływ urządzeń na jakość snu. Jak radzi, najlepiej odłożyć elektronikę około godzinę przed pójściem spać.
Jeżeli przeglądamy media społecznościowe przed snem, trafiamy na różne treści – często trudne i szokujące. Mają one wpływ na nasze emocje i sprawiają, że trudniej nam zasnąć
– dodał psycholog.
Zdaniem Marcina Borkowskiego warto robić regularne „przerwy od technologii” i zastępować czas przed ekranem aktywnością fizyczną, spotkaniami z bliskimi czy rozwijaniem zainteresowań.
Pierwszy przenośny telefon komórkowy powstał w 1973 roku i ważył ponad kilogram. Obecnie smartfony są jednym z najważniejszych elementów naszej codzienności, dlatego warto świadomie odłożyć urządzenie i poświęcić uwagę temu, co dzieje się wokół nas.
Posłuchaj relacji Zuzanny Gładysz
Autor: Z. Gładysz
Redakcja: M. Rutynowski
