Odżywki białkowe – skoncentrowane źródło protein
Odżywki białkowe to jedne z najchętniej stosowanych preparatów proteinowych, po które sięgają nie tylko osoby aktywne fizycznie, ale również ci, którym zależy na zgubieniu zbędnych kilogramów. To produkty, które stanowią skoncentrowane źródło protein, umożliwiając uzupełnienie codziennej diety w cenny makroskładnik.
Odżywka białkowa – co to?
Białko to jeden z trzech makroskładników niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. To związek zbudowany z aminokwasów, który stanowi ok. 20% masy ciała człowieka. Białka najczęściej dzieli się na pełnowartościowe, które dostarczają do ustroju wszystkie aminokwasy egzogenne, czyli składniki, których organizm nie potrafi samodzielnie syntetyzować, dlatego też muszą być dostarczane do ustroju z zewnątrz, oraz białka niepełnowartościowe, które nie zawierają wszystkich aminokwasów egzogennych.
Odżywki białkowe to natomiast jedne z najpopularniejszych suplementów diety dostępnych na rynku, które dostarczają do organizmu znaczne ilości wysokiej jakości białka. To preparaty, które stanowią wsparcie zarówno wśród początkujących miłośników aktywnego trybu życia, jak i wśród zaawansowanych sportowców. To produkty doceniane również przez osoby na diecie odchudzającej, które mogą być pomocne wśród osób wyróżniających się zwiększonym zapotrzebowaniem na proteiny. Jeśli poszukujesz wysokiej jakości odżywki białkowej, zapoznaj się z ofertą marki OstroVit https://ostrovit.com/pl/menu/odzywki-bialkowe-18776.html, która wyróżnia się bogatym i wartościowym asortymentem, który zadowoli nawet najbardziej wymagających konsumentów.
Funkcje białka – jak odżywki białkowe wpływają na organizm?
Białko to związek zbudowany z reszt aminokwasowych połączonych wiązaniami peptydowymi, który w ludzkim organizmie pełni nie tylko funkcje budulcowe, ale również transportowe czy regulujące. Białko może bowiem odpowiadać za przemieszczanie się tlenu czy witamin, a także może wchodzić w skład enzymów i hormonów. Dodatkowo jest niezbędne do wzrostu i regeneracji uszkodzonych tkanek.
Wśród osób aktywnych fizycznie odżywki białkowe są doceniane ze względu na fakt, iż mogą nasilać procesy anaboliczne zachodzące w ustroju i ułatwiać rozbudowę masy mięśniowej, a jednocześnie mogą zapobiegać rozpadowi tkanki mięśniowej. Preparaty proteinowe mogą okazać się cennym wsparciem również podczas regeneracji mięśni i w przypadku wszelkiego rodzaju urazów i kontuzji, gdyż mogą przyspieszać powrót do pełnej sprawności. Odżywki białkowe mogą być pomocne również wśród osób, którym zależy na redukcji tkanki tłuszczowej, gdyż mogą zwiększać uczucie sytości i pomagać w kontrolowaniu apetytu, a także mogą zapobiegać, niepożądanej w trakcie odchudzania, utracie beztłuszczowej masy mięśniowej.
Popularne odżywki białkowe – jakie są rodzaje suplementów proteinowych?
Istnieje wiele odżywek białkowych, które są dostępne w różnych postaciach. Jakie suplementy proteinowe cieszą się największą popularnością wśród osób aktywnych fizycznie?
Najchętniej wybieranym preparatem białkowym jest białko serwatkowe, które stanowi zwierzęce i dobrze wchłanialne w ludzkim organizmie źródło protein. To preparat dostępny w trzech postaciach – jako koncentrat białka serwatkowego, który może zawierać ok. 70-80% czystego białka, jako izolat białka serwatki, zawierający ok. 90% czystego białka, a także jako hydrolizat białka serwatki, które może dostarczać do organizmu nawet 100% czystego białka.
Dużą popularnością wśród osób, które wyróżniają się zwiększonym zapotrzebowaniem na proteiny, cieszy się także kazeina będąca białkiem długowchłanialnym, które określane jest również mianem nocnej odżywki lub białka na dobranoc. Często stosowanym suplementem proteinowym jest też białko wołowe, które może stanowić ciekawą alternatywę dla osób borykających się z nietolerancją laktozy lub kazeiny. Z kolei interesującym rozwiązaniem dla osób stosujących diety roślinne może okazać się białko sojowe lub izolat białka grochu.
Artykuł sponsorowany
