Jak sobie radzić ze świątecznym przejedzeniem? Sposobów jest kilka

Pierogi, ryba po grecku, sałatka jarzynowa, czy sernik – te i inne potrawy najczęściej zostają nam po świętach Bożego Narodzenia. Nie mając pomysłu, co z nimi zrobić często przejadamy się, a potem cierpimy.

Jeśli chcemy tego uniknąć, powinniśmy wrócić do regularnych odstępów między posiłkami i nie zapominać o piciu wody – radzi dietetyk kliniczny z olsztyńskiego Szpitala Dziecięcego dr Anna Hinburg.

Wodę należy pić 20 minut przed posiłkiem i 20 minut po posiłku. Jeśli ktoś ciągle odczuwa dolegliwości żołądkowe to dobrze jest wprowadzić ciepłą wodę z cytryną.

Można też w odpowiedni sposób przyprawaić jedzenie.

Jako przyprawa sprawdzi się zarówno imbir jak i kurkuma. Te dwie przyprawy pięknie regulują nasze trawienie.

Warto pomyśleć również o herbatach i naparach ziołowych. Układ trawienny znakomicie reguluje również napar z ostropestu, co docenią miłośnicy yerba mate.

Posłuchaj rozmowy Macieja Świniarskiego

Autor: M. Świniarski
Redakcja: B. Świerkowska-Chromy