10.10.2020 – Ruch to Zdrowie
Fot. fotolia.pl
Tematem kolejnej audycji pt. Ruch to Zdrowie są: nordic walking, morsowanie, kolarstwo górskie, żeglarstwo, jesienny rajd pieszy oraz Akademia NFZ.
Chodzenie z kijkami zdobywa coraz więcej zwolenników i korzystnie wpływa na stawy, kości i ścięgna. Podczas uprawiania nordic walking pracuje ponad 90 procent mięśni. Małgorzata Bem odpowiadała na pytania jak trenować, żeby efekty były właściwe oraz od kiedy uprawia tę formę rekreacji?
Posłuchaj rozmowy
Jak chodzi się z mistrzynią?
Rozpoczyna się sezon na morsowanie. Im chłodniej na powietrzu, tym większa frajda z takich kąpieli. O zimowych kąpielach i korzyściach płynących z morsowania opowiadał Jacek Jasiukiewicz, mors z grupy Pozytywni z Dobrego Miasta.
Posłuchaj rozmowy
Jakie korzyści zdrowotne płyną z morsowania mówili inni członkowie grupy Pozytywni.
Prowadzi do wytworzenia endorfin – hormonu szczęścia. To dzięki niemu poprawia nam się nastrój, a stres jest redukowany. O swojej pasji do kolarstwa górskiego i korzyściach płynących z uprawiania tej dyscypliny sportu mówił Sławomir Dłoniak.
Posłuchaj rozmowy
Olsztyn Żegluje. Już za tydzień ostatnia edycja amatorskich regat żeglarskich. Sezon podsumował Michał Szałkowski, główny organizator projektu
Posłuchaj rozmowy
O regatach mówiła także nasza słuchaczka i ich uczestniczka Katarzyna Żadziłko.
Po półrocznej przerwie Regionalna Komisja Turystyki Pieszej PTTK zaprasza na jesienny rajd pieszy. O szczegółach przewodnik turystyczny Marcin Wiżynis-Gawroński.
Budowanie wydolności fizycznej, ćwiczenia z obciążeniami i interwały. Narodowy Fundusz Zdrowia przygotował serię filmów, które mają zachęcić do codziennych ćwiczeń. Na czym polega Akademia NFZ sprawdzała Izabela Malewska.
Posłuchaj rozmowy
Redakcja: B.Świerkowska-Chromy za D. Kucharzewska
