Uboga dieta może być przyczyną depresji u młodych osób

Fot. Pixabay.com

Młodzi coraz częściej przyznają się do złego samopoczucia. Z jednej strony o kondycji zdrowia psychicznego mówi się coraz głośniej, z drugiej strony eksperci zastanawiają się, gdzie należy doszukiwać się przyczyn tego stanu. Jedną z nich może być uboga dieta.

Najnowsze badania wskazują, że młodzi ludzie, w wieku od 16 do 25 lat, są najnieszczęśliwszym pokoleniem od dekady, a co czwarty przyznaje, że regularnie uskarża się na zły nastrój, zaś prawie połowa przyznaje się do problemów ze zdrowiem psychicznym.

Jak wskazują eksperci, czynników pogarszającego się nastroju wśród młodych zapewne jest wiele, zauważają jednak, że jednym z nich może być niewłaściwa, wręcz uboga dieta. Cóż, młodość to czas dość lekkomyślnego podejścia do odżywiania – zarówno w przypadku tych, którzy chętnie sięgają po śmieciowe jedzenie, jak i tych, którzy nadmiernie dbają o swoją sylwetkę.

Badania National Diet and Nutrition Survey (NDNS) wskazują, że wielu nastolatków ma niebywale niski poziom kluczowych witamin i minerałów, co zdaniem ekspertów może wiązać się ze wzrostem problemów emocjonalnych.

Na nasze samopoczucie wpływa wiele czynników. Niewłaściwa dieta i brak niektórych składników odżywczych, na co wskazuje raport NDNS, może jedynie wpłynąć na wzrost niestabilności emocjonalnej. Musimy pamiętać, że na mózg, nastrój i funkcje poznawcze mają wpływ czynniki dietetyczne

– wyjaśnia dr Jen Nash, psycholog kliniczny.

Raport wskazuje na istotne niedobory kwasów tłuszczowych, kwasu foliowego, witamin z grupy B, wapnia, magnezu czy potasu. Eksperci od dawna wskazują, że żyjemy w czasach przejedzenia, ale niedożywienia, jest to szczególnie istotne w perspektywie młodego pokolenia, które jest zdrowotną tykającą bombą.

Autor: PAP Life
Redakcja: A. Podbielska