Medycy przypominają, jak dbać o siebie w czasie upałów

Upały nas nie opuszczają. Dlatego ważne jest, aby odpowiednio o siebie zadbać.

W ostatnim czasie Wojewódzka Stacja Pogotowia Ratunkowego w Olsztynie zanotowała zwiększoną liczbę zgłoszeń omdleń właśnie ze względu na pogodę i odwodnienie. Istotne jest, żeby uważać na siebie podczas upałów.

Ratownik medyczny Piotr Ćwirko przypomniał, że trzeba pamiętać o częstym piciu wody, najlepiej mineralnej, oraz stosowaniu kremów z filtrem, nie tylko podczas wyjść na plażę.

Ważne jest również ograniczenie wyjść z domu między 12 a 16, gdy nasłonecznienie jest największe – dotyczy to szczególnie seniorów i dzieci. Należy też ograniczyć alkohol i dania ciężkostrawne. Jak zaznaczył Piotr Ćwirko, wodę można zastąpić sokami warzywnymi, np. sokiem pomidorowym, który jest bogaty w potas.

Posłuchaj wypowiedzi

Autor: Z. Gładysz
Redakcja: M. Rutynowski