„Las na receptę”. Marek Michalski udowadnia, że natura to najlepsze lekarstwo

Fot. Ł. Sadlak

Właśnie ukazała się książka Marka Michalskiego, doskonale znanego słuchaczom Radia Olsztyn dziennikarza i popularyzatora wiedzy o dobroczynnym wpływie przyrody na człowieka. „Las na receptę” to fascynująca podróż do świata terapii leśnej, w której autor łączy rzetelną wiedzę naukową z osobistym doświadczeniem. W dniu premiery, na antenie Radia Olsztyn, z autorem rozmawiała Małgorzata Sadowska-Bartoszewicz.

Coraz więcej badań dowodzi, że organizm współczesnego człowieka często nie radzi sobie z przebodźcowanym, scyfryzowanym światem, za to doskonale reaguje na środowisko, z którego pierwotnie pochodzi. Książka „Las na receptę” to reporterska opowieść o świadomym wykorzystywaniu kontaktu z naturą jako wsparcia dla zdrowia psychicznego i fizycznego.

Autor wyruszył w podróż, podczas której odwiedzał certyfikowane lasy terapeutyczne i rozmawiał z najwybitniejszymi naukowcami z całego świata – od Japonii i Tajwanu, przez Ekwador, aż po Stany Zjednoczone i Europę. Swoją wiedzę przekazuje w sposób przystępny, okraszając naukową refleksję humorem i opowiadając o własnych przeżyciach.

Jak zaznaczył na antenie Radia Olsztyn Marek Michalski, współczesna terapia leśna to nie jest „nawiedzone przytulanie się do drzew”, lecz dziedzina oparta na twardych dowodach naukowych. Badania nad tym zjawiskiem rozpoczęli Japończycy już w 1984 roku, szukając remedium na epidemię śmierci z przepracowania. Ukuli oni termin Shinrin-yoku (kąpiele leśne), który dziś staje się globalnym fenomenem.

My staramy się pokazywać ludziom las, budząc w nich taką trochę ciekawość dziecka. I nagle się okazuje, że miejsca, które znają doskonale, odkrywają przed nimi niesamowite rzeczy, a oni też z tego lasu wychodzą, czując się innymi ludźmi

– zaznaczył Marek Michalski.

Zaledwie 15 minut uważnego przebywania w lesie obniża poziom kortyzolu (hormonu stresu) i stabilizuje ciśnienie krwi. Dwie godziny medytacyjnego spaceru wśród drzew stymulują układ odpornościowy, zwiększając aktywność komórek antynowotworowych na około tydzień. Zbawienny wpływ na ludzki organizm mają fitoncydy – lotne związki wytwarzane przez drzewa do obrony przed szkodnikami i chorobami.

Inspiracją do powstania książki był osobisty kryzys zdrowotny autora. Nagłe zatrzymanie dotychczasowego trybu życia stało się dla niego przestrzenią do głębokiej refleksji i samorozwoju. Marek Michalski podzielił się tym doświadczeniem, udowadniając, że świadomy kontakt z naturą pozwala wyostrzyć stępione przez codzienną gonitwę i technologie zmysły.

Posłuchaj wypowiedzi

Autor: Ł. Sadlak