Dietetyczka: nie liczmy każdego pieroga; jedzmy regularnie

Fot. Fotolia.com

W dni świąteczne nie unikniemy kalorycznych potraw ani przejedzenia. To jednak nie oznacza, że osoby obawiające się o swoją wagę, przytyją.

Katarzyna Paszkowska, dietetyczka z poradni Warsztaty żywienia w Olsztynie zapewnia, że tydzień, dwa po świętach nasza waga się ustabilizuje.

Warto jednak nie liczyć każdego pieroga. To często jedzenie zrobione z miłością. Rada dla osób, które liczą się z kaloriami – przede wszystkim nie przejadajmy się. W ten dni świąteczne radziłabym jeść raczej regularnie, nie ważyć się od razu po świętach. Odczekajmy ten tydzień.

Pamiętajmy, że sami możemy obniżyć kaloryczność naszych potraw, np. dodając zamiast majonezu jogurt, a zamiast smażyć rybę, lepiej ją upiec.

Autor: D. Grzymska
Redakcja: M. Rutynowski