Wypalenie zawodowe. Psychoterapeuta radzi, jak sobie pomóc

Trudności z koncentracją, brak energii i coraz mniejsza satysfakcja z wykonywanych obowiązków mogą być sygnałami przeciążenia pracą. Ekspert radzi, by nie ignorować pierwszych objawów i w porę zadbać o odpoczynek.

Wypalenie zawodowe może objawiać się złym samopoczuciem, spadkiem motywacji, drażliwością i cynizmem w pracy. Dziś przypada Dzień Walki z Wypaleniem Zawodowym.

Wielu mieszkańców Olsztyna, z którymi rozmawiała reporterka Radia Olsztyn, zmaga się z tym problemem i odczuwa nieustanne zmęczenie pracą.

Psychoterapeuta Marek Jawor apeluje, aby nie pogłębiać własnych frustracji. Podpowiada, by zacząć od najprostszych rozwiązań, takich jak wzięcie urlopu, zadbanie o sen czy większy kontakt z naturą. Dodał, że jeśli te metody nie pomogą, należy przyjrzeć się równowadze między życiem prywatnym a zawodowym, sposobowi zarządzania swoją pracą oraz temu, czy nie bierzemy na siebie zbyt wielu obowiązków.

Światowa Organizacja Zdrowia wpisała wypalenie zawodowe do Międzynarodowej Klasyfikacji Chorób – wprawdzie nie jako chorobę, lecz jako „syndrom związany z pracą”. Można więc otrzymać zwolnienie lekarskie, jeśli wypaleniu zawodowemu towarzyszą inne schorzenia, np. depresja czy przewlekły stres. Taką diagnozę powinien postawić lekarz, w tym w razie potrzeby lekarz psychiatra.

Posłuchaj relacji Aleksandry Skrago

Autor: A. Skrago
Redakcja: B. Świerkowska-Chromy