Dziś w pracy możemy drzemać

Fot. pixabay.com

Dziś jest Dzień Drzemki w Pracy. Według najróżniejszych badań, drzemka ma pozytywny wpływ na nasze zdrowie.

Kiedy smacznie śpimy, to nasz organizm spowalnia.

Dzięki temu, że organizm nie wykorzystuje energii na codziennie funkcje życiowe, to może pozwolić sobie na to, by popracował nasz układ immunologiczny, żebyśmy zmniejszyli sobie stany zapalne. Poza tym każda drzemka to również zmniejszenie objawów stresu, ponieważ odcinamy się od bodźców, które są dla nas stresogenne. Drzemka jest zdecydowanie dobrym pomysłem

– wyjaśnił trener mentalny Leszek Furmann.

Jednak z drzemką, jak ze wszystkim, nie można przesadzać.

Jeżeli będziemy przesadzali z czasem, który poświęcamy na popołudniowe drzemki, to może okazać się, że dużo stracimy na zwykłej efektywności. Mimo tego, że przespanie się kilkanaście minut może na nas pozytywnie zadziałać, to jeśli pół dnia spędzimy na spaniu, trudniej nam będzie  zasnąć w nocy i może nie wystarczyć nam też czasu na istotne sprawy

– przestrzega Leszek Furmann.

Według badań przeprowadzonych przez instytut NASA, 15-20 minut drzemki zwiększa wydajność o 35%, a kreatywność o 40%. Ponadto poprawia stan kości i obniża ryzyko zapadnięcia na choroby układu krążenia.

Posłuchaj wypowiedzi

Autor: P. Karpiszen
Redakcja: A. Niebojewska