Wakacje na finiszu. Podpowiadamy jak bezpiecznie wrócić do szkolnej rzeczywistości

Do końca wakacji został już tylko tydzień. Od kilku dni rozmawiamy z ekspertami z sanepidu o przygotowaniach naszych pociech do bezpiecznego i zdrowego powrotu do szkolnych obowiązków.

Zwracamy uwagę na odpowiednio zbilansowaną dietę uczniów, analizujemy ciężar ich plecaków, a także tłumaczymy zasady właściwie skonstruowanego planu zajęć.

Niezmiernie ważne jest odpowiednie nawadnianie organizmu. Woda powinna stanowić około 60 procent naszego ciała. Jak podkreśla Piotr Śmigiel z wojewódzkiej stacji sanepidu w Olsztynie chcąc zachęcić uczniów do picia wody warto do butelki dodać np. zioła albo owoce.

Woda powinna nam towarzyszyć przez cały dzień i powinna być pita systematycznie mały łykami.

Przy konstruowaniu planów zajęć należy także uwzględnić szczyt możliwości umysłowych uczniów, który przypada między godziną 9 a 11. W tym czasie powinny odbyć się najtrudniejsze lekcje wymagające największego skupienia. Dzień w szkole powinien się także zaczynać o podobnej porze każdego dnia.

Godziny i układ poszczególnych lekcji mają ogromne znaczenie – podkreśla kierownik Oddziału Higieny Dzieci i Młodzieży z wojewódzkiego sanepidu w Olsztynie Jacek Szydłowski.

Autor: I. Malewska
Redakcja: B. Świerkowska-Chromy