Ruch to Zdrowie – 24.10.20

Fot. Agnieszka Podbielska

Dziś w audycji „Ruch to zdrowie” sporty indywidualne – kajakarstwo, kolarstwo i biegi.

Różne formy ruchu i aktywności fizyczne mają istotny wpływ na nasze zdrowie, a nawet długość życia. Pandemia spowodowała, że z niektórych aktywności musimy zrezygnować, ale nie z wszystkich.

Wczoraj kajakarze OKS oficjalnie zakończyli swój sezon sportowy, ale pogoda nadal sprzyja uprawianiu sportów wodnych. O bardzo udanym, ale niestety krótkim sezonie mówił Jarosław Gulak, weteran Olsztyńskiego Klubu Sportowego, który pomimo ukończenia 60 lat odnosi wiele sukcesów – nie tylko w Polsce. Pan Jarosław zachęcał również do uprawiania kajakarstwa nie tylko w okresie letnim.

Marek Rutkiewicz, kolarz pochodzący z Warmii – jeden z najlepszych kolarzy w kraju zakończył karierę. Gość Krzysztofa Kaszubskiego zdradził jak jesienią uprawiać kolarstwo, ćwiczyć, rozkładać siły, nie nadwyrężać swojego stanu zdrowia. Marek Rutkiewicz po zakończeniu kariery sportowej postanowił zostać trenerem kolarstwa.

Jesień, to idealna pora roku do biegania. Pomimo rygoru związanego z pandemią możemy biegać między innymi w lasach i w parkach. Jak biegać jesienią, jak się ubierać, żeby nie zrobić sobie kłopotów, a podnosić odporność radził Wojtek Jegier, trener biegowy.

D. Kucharzewska