Ruch to zdrowie – 21.03.2020

Aktywność fizyczna w domu i podróży. Podpowiemy jak ćwiczyć podczas prac domowych, zabawy z dzieckiem, oglądania telewizji, a nawet jazdy samochodem.

Jak można ćwiczyć podczas domowych prac i zdalnej pracy przy biurku. Maciek Świniarski wysłuchał podpowiedzi olsztyńskiego trenera personalngo i fizjoterapeuty Dawida Mieczkowskiego.

Dawid Mieczkowski radzi także jak można ćwiczyć podczas jazdy samochodem.

Olsztyński trener personalny przekonuje, że da się połączyć oglądanie seriali czy meczów z drobną aktywnością fizyczną.

Podczas zabawy z dzieckiem także można trenować.

Jak zachować tężyznę fizyczną siedząc w czterech ścianach wlasnego mieszkania? Kasia Piasecka rozmawiała na ten temat z fizjoterapeutą dr Ryszardem Biernatem.

Podczas ćwiczeń nie możemy zapominać o prawidłowym oddechu, który jest niezmiernie ważny.

Czy do ćwiczeń w domu niezbędny jest sprzęt specjalistyczny?

Redakcja: B.Świerkowska-Chromy za D.Kucharzewska