Otyłość u dzieci to poważny problem. Jak sobie z nim radzić?
Fot. www.tomaszchudzinski.pl
Podobno już co piąte dziecko w wieku szkolnym ma problemy z nadwagą lub otyłością. A to prosta droga do rozwoju wielu chorób przewlekłych i skrócenia życia. O tym poważnym problemie u dzieci rozmawiała Agnieszka Lipczyńska w Bliższych Spotkaniach Polskiego Radia Olsztyn. Jej gościem był Tomasz Chudziński, dyplomowany dietetyk kliniczny.
Agnieszka Lipczyńska: Do czego powinniśmy przyzwyczajać dzieci, aby nie doprowadzić do ich otyłości?
Tomasz Chudziński: Powinniśmy się skupić na czymś najprostszym, czyli na zasadach zdrowego odżywiania. Pomocna będzie piramida żywieniowa. Wszystkie nawyki, które kształtują się u dziecka, wynoszone są z domu. Oprócz tego powinniśmy pomyśleć o aktywności fizycznej
Agnieszka Lipczyńska: Te zasady zdrowego odżywiania nie różnią się od tych u dorosłych…
Tomasz Chudziński: Dokładnie tak. Schemat jest taki sam. To kwestia doboru składników odżywczych – tutaj będzie różnica. Musimy brać pod uwagę wiek naszych dzieci.
Agnieszka Lipczyńska: Jak często dzieci powinny jeść? Tak jak dorosły, czyli 4-5 razy dziennie?
Tomasz Chudziński: Zdecydowanie tak. Zasada większa ilość, ale mniej objętościowo sprawdzi się u dzieci narażonych na otyłość, albo już chorych. Rozłożenie tego w czasie pozwoli wyeliminować podjadanie przekąsek, które bardzo często jest niezdrowe.
Agnieszka Lipczyńska: Bardzo często dzieci piją soki z kartoników. Preferujemy soki świeżo wyciskane. Ważne, abyśmy pili także wodę.
Tomasz Chudziński: Powinna nam się zapalić lampka odnośnie wód smakowych. To są różnego rodzaju dodatki, które też są dosładzane. Lepszą alternatywą jest woda z dodatkami takimi jak: truskawka, cytryna, miód. To będzie o wiele lepsze i zachęcające.
Posłuchaj całej rozmowy z Tomaszem Chudzińskim
(A.Podbielska)
