Nie rewolucja, a systematyczność. Jak prostymi nawykami wzmocnić organizm?

Fot. A. Pastuszka

– Dbając o zdrowie największe efekty przynosi metoda małych kroków – przekonuje Anna Kozłowska, dyrektor Powiatowej Stacji Sanitarno-Epidemiologicznej w Elblągu, która była gościem Porannych Pytań w elbląskiej redakcji Radia Olsztyn.

Jak przyznała Anna Kozłowska, chodzi nie o rewolucję, a systematyczne działania.

Za cel możemy postawić sobie jedno proste zadanie, np. dodatkowa porcja warzyw do posiłków, spożywanie owoców i produktów pełnoziarnistych. Zmniejszenie ilości cukru dodawanego do herbaty czy kawy. Regularna aktywność, czyli spacer np. 15 minut dziennie

– wymieniała Kozłowska.

W rozmowie przypomniano także, jak się chronić przed infekcjami.

Ważne jest zasłanianie ust i nosa jednorazową chusteczką lub zgięciem łokcia podczas kaszlu i kichania. Kropelki zawierające wirusy grypy mogą zostać rozpylone na odległość około 1,5 metra albo i dalej. Zasłanianie usta i nosa ogranicza rozprzestrzenianie się drobnoustrojów drogą kropelkową

– zaznaczyła.

Warto pamiętać także o maseczkach ochronnych oraz zachowywać dystans społeczny w szczycie zachorowań, którego spodziewać się możemy na przełomie stycznia i lutego.

Posłuchaj rozmowy Agaty Bruchwald

Autor: A. Bruchwald
Redakcja: M. Rutynowski