Lekarz: podczas upałów nie pij zimnej wody

Nawadnianie organizmu podczas wysokich temperatur jest kluczowe. Jednak temperatura wody powinna być zbliżona do temperatury naszego ciała. Nie powinniśmy pić zimnej wody – przestrzega kardiolog Robert Ryczek.

Podczas upalnych dni należy unikać przebywania na słońcu w godzinach południowych, czyli pomiędzy 11.00 a 15.00 – Jeżeli koniecznie musimy wyjść z domu, to pamiętajmy o nakryciu głowy i zabraniu ze sobą wody – powiedział Robert Ryczek. Jego zdaniem nawadnianie organizmu podczas wysokich temperatur jest kluczowe.

Temperatura wody powinna być zbliżona do temperatury naszego ciała. Organizm lepiej poradzi sobie z upałem i szybciej się nawodni, jeżeli woda będzie letnia. Jednym słowem nie należy pić zimnej wody, bo więcej z tego szkody niż pożytku

– dodał.

Jedynym sposobem, w jaki nasz organizm pozbywa się ciepła, jest pocenie się, dlatego picie wody i uzupełnianie jej w organizmie jest istotne. – W bardzo upalne dni pijmy zdecydowanie więcej wody, niż na co dzień. Mogą to być nawet dwa, trzy litry – stwierdził.

Ryczek zaapelował też, aby podczas upałów pamiętać o seniorach.

Osoby starsze z natury rzeczy mają słabsze pragnienie i szybciej się odwadniają. Dlatego przypominajmy im o piciu wody i o unikaniu słońca, bo mogą szybko się przegrzać, dostać udaru cieplnego i tragedia gotowa

– podkreślił.

Do głównych objawów udaru cieplnego zaliczane są zawroty i bóle głowy, gorączka, dreszcze, przyśpieszone tętno. Jeżeli te objawy się utrzymują, a dodatkowo pojawiają się wymioty i apatia, to koniecznie należy zasięgnąć porady lekarza. – Dlatego unikajmy słońca podczas upałów, bo lepiej jest zapobiegać, niż leczyć – podsumował Ryczek.

Autorka: A. Gorczyca
Redakcja: Ł. Sadlak