Dieta z głową
Fitradio – audycja Doroty Grzymskiej
Mniej więcej znam piramidę żywieniową i postanowiłam się jej trzymać. Wiem, że należy jeść mało a często.
Niestety rytm mojej pracy często nie pozwala mi jeść tak, jakbym chciała. Zwykle wybiegam z domu bez śniadania, które jem dopiero około południa. Wracam z pracy i lodówka jest moja.
Tak być nie może
Dlatego postanowiłam o pomoc poprosić dietetyczkę. Angelika Andrzejewska-Karpińska udzieliła mi wiele wspaniałych rad i otworzyła oczy na tzw. szkolne błędy. Z tej wizyty wyniosłam kilka żelaznych zasad.
Żelazne zasady
- Każdy człowiek powinien jeść 5 razy dziennie: śniadanie, przekąskę, obiad, podwieczorek i kolację
- Posiłki powinno się jeść co 3 godziny i przestrzegać tego czasu
- Jeść małe porcje
- Z całej dziennej diety to śniadanie i obiad powinny być najbardziej kaloryczne
- Pić soki wyciskane, lub w ich miejsce zjeść 100 g owoców
- Nie wierzyć produktom typu „light”
- Ostatni posiłek zjeść 2 godziny przed snem
Posłuchaj audycji Doroty Grzymskiej
Fitradio – audycja Doroty Grzymskiej
