Dieta z głową

Fitradio – audycja Doroty Grzymskiej

Mniej więcej znam piramidę żywieniową i postanowiłam się jej trzymać. Wiem, że należy jeść mało a często.

Niestety rytm mojej pracy często nie pozwala mi jeść tak, jakbym chciała. Zwykle wybiegam z domu bez śniadania, które jem dopiero około południa. Wracam z pracy i lodówka jest moja.

Tak być nie może
Dlatego postanowiłam o pomoc poprosić dietetyczkę. Angelika Andrzejewska-Karpińska udzieliła mi wiele wspaniałych rad i otworzyła oczy na tzw. szkolne błędy. Z tej wizyty wyniosłam kilka żelaznych zasad.

Żelazne zasady

• Każdy człowiek powinien jeść 5 razy dziennie: śniadanie, przekąskę, obiad, podwieczorek i kolację
• Posiłki powinno się jeść co 3 godziny i przestrzegać tego czasu
• Jeść małe porcje
• Z całej dziennej diety to śniadanie i obiad powinny być najbardziej kaloryczne
• Pić soki wyciskane, lub w ich miejsce zjeść 100 g owoców
• Nie wierzyć produktom typu „light”
• Ostatni posiłek zjeść 2 godziny przed snem

Posłuchaj audycji Doroty Grzymskiej

Fitradio – audycja Doroty Grzymskiej