Olsztyn walczy z otyłością wśród młodzieży. Akcja w Zespole Szkół Budowlanych
Fot. F. Tomkiel
Problem nadwagi i otyłości wśród młodzieży to wyzwanie, z którym Olsztyn postanowił walczyć w praktyce. W Zespole Szkół Budowlanych odbyła się dziś edukacyjna akcja „Stop otyłości”. Z uczniami spotkali się specjaliści i utytułowani sportowcy, by udowodnić, że dbanie o zdrowie to inwestycja, która opłaca się na wielu płaszczyznach.
Inicjatorem wydarzenia w olsztyńskiej „Budowlance” jest działacz sportowy i społeczny Leszek Dublaszewski. Jak przyznał, ogromnym sukcesem i zaskoczeniem było samo zaangażowanie nastolatków podczas prelekcji.
Mam ogromną satysfakcję, patrząc na młodzież, kiedy rozmawiamy – tak jak dzisiaj rozmawia pan dietetyk czy fizjoterapeutka, pani Natalia – że w tym czasie nie używa smartfonów. To dla mnie bardzo ważne. Robią najwyżej zdjęcia i słuchają tego, co mówią specjaliści. Jesteśmy tu, promując aktywny tryb życia wśród młodzieży i zdrowe odżywianie
– podkreślał organizator.
Obecna na spotkaniu zastępczyni prezydenta Olsztyna Sylwia Rembiszewska-Piątek przypomniała z kolei, że aktywność fizyczna to nie tylko kwestia wyglądu. Sport to najskuteczniejsza broń w walce z kryzysami emocjonalnymi, z którymi dziś tak często mierzą się najmłodsi.
Dzisiaj młodzież zmaga się z różnymi zaburzeniami natury psychicznej. Są to depresje, zaburzenia lękowe. W związku z tym utrzymywanie ciała w dobrym stanie i formie wpływa na poprawę kondycji psychicznej, a dzięki temu dobrze funkcjonujemy sami ze sobą. Jest to podstawa do tego, żeby móc działać i realizować się w życiu
– tłumaczyła młodzieży.
Wiedzą praktyczną dzieliła się z uczniami kolarka i olimpijka Natalia Rutkowska. Fizjoterapeutka przekonywała, że trening wzmacniający mięśnie wcale nie jest zarezerwowany wyłącznie dla dorosłych i nie musi oznaczać morderczego wysiłku.
Mówiąc o treningu siłowym, nie mówię o skrajnym wysiłku wyczynowym z maksymalnym obciążeniem, ale po prostu o ćwiczeniach z lekkim ciężarem czy wykorzystaniem masy własnego ciała. To jak najbardziej jest wskazane. Poprawia gęstość kości, wzmacnia więzadła, poprawia posturę, więc jak najbardziej tak
– radziła specjalistka.
Drugim filarem sukcesu jest odpowiednie odżywianie. Dietetyk Piotr Żechowicz tłumaczył, że każdy aktywny dzień należy zacząć od prawidłowo zbilansowanego posiłku, który będzie stanowił paliwo dla organizmu na kolejne godziny w szkole.
Śniadanie ogólnie jest posiłkiem, przy którym mamy najwięcej możliwości. Powinno zawierać przede wszystkim węglowodany, które dadzą nam siłę do pracy, nauki i działania. Warto, żeby pojawiły się też owoce czy warzywa jako źródło witamin, antyoksydantów i błonnika. Nie zaszkodzi również trochę białka w różnych formach – może to być jajko czy jogurt
– wyliczał ekspert.
Zwieńczeniem spotkania był widowiskowy pokaz mistrzyń świata i Europy – olsztyńskiej grupy cheerleaderek Soltare.
Posłuchaj wypowiedzi
Fot. F. Tomkiel
Fot. F. Tomkiel
Fot. F. Tomkiel
Fot. F. Tomkiel
Fot. F. Tomkiel
Autor: F. Tomkiel
Redakcja: M. Rutynowski
