Na przejedzenie najlepszy spacer – zachęcają lekarze

Spacer. Fot. pixabay.com

Święta Bożego Narodzenia obfitują w pyszne potrawy. Ci, którzy zdecydowali się spróbować wszystkich i nie zachowali przy tym umiaru  narzekają na dolegliwości ze strony układu pokarmowego.

Jedynym na to lekarstwem jest ruch – podpowiada olsztyńska lekarka Mirosława Kozłowska:

Każdy spacer to jest już starta kalorii i przerwa w jedzeniu. To może być przyjemność taka sama jak jedzenie. Zwłaszcza w jakimś miłym gronie.

Pamiętajmy też, że przy przejedzeniu należy unikać dań mlecznych oraz zawierających duże ilości cukru. Według dietetyków, aby uniknąć dolegliwości żołądkowych nie można pić gazowanych napojów. Należy też nakładać sobie niewielkie porcje i jeść powoli, bo wtedy szybciej poczujemy uczucie sytości.

Redakcja: A.Podbielska