Opublikowany 2 grudnia 2025
STYL i ZDROWIE

Jak wspierać organizm w czasie menopauzy?

Menopauza – to słowo nie kojarzy się dobrze. Naturalny, biologiczny proces zmian zachodzących w ciele i psychice kobiet wywołuje często u nich wstyd i niepokój. Objawy menopauzalne mogą utrudniać codzienne funkcjonowanie. Jak odpowiednią dietą oraz pielęgnacją skóry wspierać organizm w tym okresie?

Jedna z ekspertek dr inż. Beata Stasiewicz z Katedry Żywienia Człowieka UWM w Olsztynie prowadzi badania dotyczące żywienia i zaburzeń snu u kobiet w wieku 50-72 lat. Wynika z nich między innymi, że panie z bezsennością, w porównaniu do kobiet, które nie miały problemów ze snem, spożywały częściej mięso i jego przetwory, tłuszcze, w tym zwierzęce, jaja i produkty mleczarskie. Z kolei kobiety bez bezsenności częściej spożywały owoce, warzywa, pełnoziarniste produkty zbożowe, strączki, ziarna i orzechy, ryby i tłuszcze roślinne, w tym oliwę z oliwek.

Gośćmi Diagnozy są również: dr inż. Anna Danielewicz z Katedry Żywienia Człowieka UWM w Olsztynie oraz prof. dr. hab. n.med. Agnieszka Owczarczyk-Saczonek, konsultantka wojewódzka w dziedzinie dermatologii ze Szpitala Miejskiego w Olsztynie.

Posłuchaj audycji Agnieszki Lipczyńskiej

Diagnoza