Jak przetrwać świąteczne obżarstwo?

Fot.pixabay.com

W czasie świąt potrafimy zjeść od 4 do 6 tysięcy kalorii dziennie, a tymczasem nasze zapotrzebowanie wynosi od 2 do 2,5 tysiąca kalorii.

Ciężko jest jednak oprzeć się świątecznemu obżarstwu, gdy na stole królują ryby i mięso, barszcz z uszkami, bigos, pierogi i sałatki. Ci, którzy nie zachowają umiaru, mogą odczuwać przejedzenie.

Najlepszym na to lekarstwem jest ruch, można też napić się ziołowej herbaty – radzi olsztyńska lekarka Mirosława Kozłowska.

Warto także pamiętać, że przy przejedzeniu powinniśmy unikać dań mlecznych i zawierających duże ilości cukru. (imal/łw)