Opublikowany 15 marca 2020
Koronawirus, Aplikacja mobilna, Pozostałe, Sport, Ruch to Zdrowie

Ruch to zdrowie – 15.03.2020

Fot. Mariusz Sieraj

W audycji Ruch to Zdrowie przyłączamy się do akcji #Zostań w domu. Nasi eksperci podpowiadają, jak dbać o tężyznę fizyczną i zdrowe stawy podczas codziennych czynności.

O higienie i ćwiczeniach podczas pracy przy biurku opowiada Izie Malewskiej trener personalny Krzysztof Opara.

Posłuchaj rozmowy

Ćwiczenia w pracy – 1

00:00 / 00:00

Ćwiczenia w pracy – 2

00:00 / 00:00

Ćwiczenia w pracy – 3

00:00 / 00:00

Maciek Świniarski przepytał natomiast Dawida Mieczkowskiego – kolejnego specjalistę od treningu indywidualnego, jak zamienić prasowanie, mycie okien, czy odkurzanie, w wartościowe zajęcia kształtujące sylwetkę.

Posłuchaj rozmowy

Mieczkowski – kuchnia

00:00 / 00:00

Mieczkowski – prasowanie

00:00 / 00:00

Mieczkowski – mycie okien

00:00 / 00:00

Mieczkowski – siłownia w domu

00:00 / 00:00

Mieczkowski – nogi i pośladki

00:00 / 00:00

Autor: M.Świniarski
Redakcja: B.Świerkowska-Chromy