Dietetycy alarmują – nie zapominajmy o tym ważnym posiłku

Po kilku wolnych dniach wracamy w wir zajęć i często zapominamy o śniadaniu. Dietetycy alarmują, że taka tendencja może być niebezpieczna dla naszego zdrowia.

Dlatego warto wstać chwilę wcześniej i zjeść pełnowartościowy posiłek – mówi dr Anna Hinburg, dietetyk kliniczny.

Niestety cierpimy na apatię, jesteśmy senni i rozdrażnieni. Jest udowodnione naukowo, że niestety mamy problemy z koncentracją. Zaburzenia osobowości mogą wynikać z braku tego pierwszego śniadania.

Brak pierwszego śniadania niekorzystnie może się odbić również na naszej wadze – dodaje Anna Hinburg.

W swoich badaniach doktorskich robiłam badania na populacji otyłej. Okazało się, że wśród osób, które spożywały śniadania, tendencja do tkanki tłuszczowej była niższa.

Oczywiście śniadanie będzie nam służyć, jeśli nie jest za tłuste. Idealny pierwszy posiłek powinien również zawierać wiele warzyw.

Autor: M.Świniarski
Redakcja: A. Chmielewska