Skupienie i rozwaga. Jak bezpiecznie spędzić czas na stoku?

Choć synoptycy zapowiadają odwilż na Warmii i Mazurach, wiele osób zamierza spędzić ferie zimowe na stokach. Narty to z pewnością znakomita forma rekreacji, ale wymagająca wcześniejszego przygotowania.

Kilka tygodni wzmacniania nóg – to jedno, ale potem – np. w czasie podróży – warto przygotować się do zjazdów mentalnie – uważa Dawid Mieczkowski, trener przygotowania motorycznego z Olsztyna.

– Najważniejsze są świadomość i orientacja, bo nie jesteśmy sami na stoku – wyjaśnia trener.

Po kilku tygodniach pracy na siłowni, na stoku nie wolno też zapomnieć o rozgrzewce całego ciała – dodaje trener Mieczkowski – bo jak pokazują statystyki, najczęstsze kontuzje u narciarzy, to uszkodzenia stawów kolanowych. Wśród snowboardzistów natomiast najbardziej narażone na urazy są partie górne naszego ciała.

Schroniska i hotele kuszą narciarzy saunami, łaźniami i strefami spa. Takie atrakcje nie zawsze jednak sprzyjają regeneracji po wizycie na stoku.

Przypomnijmy, że również na Warmii i Mazurach uruchomiono cztery stoki zjazdowe – w Kurzętniku, Mrągowie, Okrągłem i Gołdapi.

Posłuchaj wypowiedzi

Autor: M. Świniarski
Redakcja: K. Piasecka