Ruch to Zdrowie – 02.01.2021

Dziś w audycji „Ruch to zdrowie” ruch na świeżym powietrzu.

Sylwester za nami. Pożegnaliśmy stary i przywitaliśmy Nowy Rok. Z powodu pandemii najczęściej w domu w gronie najbliższych. Jednak niektórzy te niezapomniane chwile spędzili inaczej. Jak wyglądało pożegnanie roku miłośników zimnych kąpieli z Bukwałdu?

Pandemia koronawirusa sprawiła, że dzieci i młodzież uczą się online, a dorośli często pracują zdalnie. Siedzenie przez wiele godzin przed komputerem bez ruchu nie wpływa dobrze na nasze zdrowie zarówno fizyczne jak i psychiczne. W dodatku aura za oknem sprawia, że często rezygnujemy z aktywności na zewnątrz. Jak się zmobilizować i zmusić do wyjścia z domu – także rodzinnie – radził Wojciech Jeger, miłośnik aktywności fizycznej na świeżym powietrzu.

Styczeń, to najbardziej depresyjny miesiąc w roku. Dni są krótkie, a za oknami szybko zapada zmrok. Brak światła nie wpływa dobrze na naszą psychikę. Jak sobie z tym radzić, jak zapobiegać i uświadomić sobie, co z nami się dzieje? O tym mówiła Marta Burdalska, psycholog.

Sylwester za nami, a przed nami w normalnym czasie byłby karnawał. Jednak w tym roku niestety jest inaczej. Jak poprawić sobie samopoczucie?

Początek roku to czas, kiedy podsumowujemy mijający rok i podejmujemy nowe wyzwania, nowe cele.

D. Kucharzewska