A. Zbyszyńska: Wszelka aktywność fizyczna ma korzystny wpływ na cały organizm

Jak osiągnąć wymarzoną plażową sylwetkę? Czy uda się to zrobić zaczynając już teraz?

Mówi się, że 70 procent sukcesu to dieta, a 30 procent – ćwiczenia. W Bliższych Spotkaniach rozmawialiśmy o aktywności fizycznej. Gościem audycji była Agnieszka Zbyszyńska – fizjoterapeuta, trener personalny z Olsztyńskiego Centrum Medycyny i Sportu.

I. Malewska: Trzeba się ruszyć z fotela. Nie wystarczy, że zmienimy to, co pojawia się na talerzu, bo trzeba trochę pobudzić ten organizm do działania.

A. Zbyszyńska: Zdecydowanie. Każda aktywność fizyczna jaką wykonujemy, to jest taki duży ukłon w kierunku naszego organizmu do tego, abyśmy się czuli lepiej. Jeżeli wykonujemy spontaniczną aktywność fizyczną, czyli wysiadamy kilka przystanków wcześniej z autobusu, żeby się przejść, lub wybieramy schody zamiast windy, czyli wykonujemy jakąkolwiek aktywność fizyczną, to bardzo korzystnie wpływa na cały nasz organizm.

I. Malewska: Co jeszcze możemy sami robić?

A. Zbyszyńska: Z takich przyjemniejszych czynności, to jak najbardziej pomogą nam spacery, które są najbardziej naturalnym i takim najbardziej uniwersalnym sposobem poruszania się w jakiejkolwiek aktywności. Rower – jak najbardziej tak, zwłaszcza dla osób, które mają jakiekolwiek problemy z chodzeniem. Jazda rowerem jest zdecydowanie lżejsza. Tych tras rowerowych mamy w Olsztynie coraz więcej i ich wybór jest coraz lepszy.

I. Malewska:  Ostatnio obserwujemy modę na rolki.

A. Zbyszyńska: Właśnie, taki boom zrobił się na rolki. Ja osobiście mam je w samochodzie cały czas, bo Olsztyn jest coraz bardziej przyjazny dla tego zielonego sposobu poruszania się – czyli bez samochodu, bez autobusów.

Posłuchaj całej rozmowy

Autor: I. Malewska
Redakcja: K. Ośko za D. Kucharzewska